Apuntes sobre como entrenar y videos

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Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Dom Ago 31, 2014 10:23 am



Última edición por Admin el Jue Sep 18, 2014 1:28 pm, editado 1 vez
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¿Por qué mi pecho no crece al entrenarlo?

Mensaje por Admin el Mar Sep 02, 2014 4:04 pm

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intensidad

Mensaje por Admin el Mar Sep 02, 2014 4:07 pm

esta es la clave de todo para mi

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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Invitado el Jue Sep 04, 2014 7:02 pm

e visto varias veces el video de intensidad y reno eso si vale este lo clasifica como los entreno de los antiguo lo que comprendo es que la intensidad hay que buscarla en tu entreno eso como antiguamente los ancianos del culturismo , como lee haney que decia que la clave de sus entreno era 1 calcular 1rm del press de banca por ejemplo y de ahi trabajar en pyramidal pero este dice que por ejemplo hay que trabajar con tension continua desde que empiezas tu repe hasta que terminas tu series no? y series de 5 reps Shocked pero vamos eso es para fuerza y eso lo que el predomina para masa o volumen dame tu opinion max Rolling Eyes

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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Invitado el Jue Sep 04, 2014 7:05 pm

Admin escribió:
este parece que en su video que todavia no e visto por completo , pues parece que trabaja sus triceps con el aparato que pusiste foto en tu diario de infoculturismo y eso parece que funcionaria eso mirando la logica que tiene este campeon cuando hace la promocion de este aparato si de puede decir asi Wink

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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Vie Sep 05, 2014 3:52 am

antonio no te entiendo muy bien
pon alguna coma
puntos
puntos y aparte! jajaha
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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Invitado el Dom Sep 07, 2014 8:03 am

ok desde max lo voy a ahacer desde ahora esque yo de coma y punto estoy acostumbrado en poner pocas pero desde ahora lo hare jijiji

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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Miér Sep 17, 2014 6:41 pm



aqui NO somos powerlifters
la falta de tecnica y el uso de mucho peso os perjudica
la contraccion,el bombeo,apretar, estirar y sentir el musculo es lo que hace que todas las fibras se involucreen

por que no crezco? fàcil, por que solo involucras una pequenya parte de tus fibras
el cuerpo es una maquina eficiente que quiere ahorrar, ahorar energia, musculo etc
hay que forzarlo, obligarlo

hay que buscar como hacer los ejercicios mas duros
no mas fàciles
una cosa es el trampeo, productivo, para hacerlo mas dificil, para meter màs sangre,sentir mas el musculo, buscar esa quemazon
y otra el trampeo para hacerlo màs facil

intensidad NO es meter mucho peso..........
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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Miér Sep 17, 2014 6:42 pm

leed bien los subtitulos
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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Jue Sep 18, 2014 7:55 am

estos videos deberiais de verlos enteros
todos los capitulos
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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Invitado el Jue Sep 18, 2014 10:36 am

voy a ver si puedo pillar el video entero ,max dame el titulo de la peli esta porfa

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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

Mensaje por Admin el Jue Sep 18, 2014 11:27 am

no es una peli, es una lista de rproduccion de youtube
pinchas el video en una nueva ventana y te salen a la derecha todo
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Re: Apuntes sobre como entrenar y videos

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