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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 6:07 am

Es muy dificil encontrar verdura calórica
pero
mirad siempre el envase
lo ideal son unas 35cal x 100gr
pero,eventualmente podemos ir a 60cal x 100gr
por supuesto tened buen juicio y no comais solo las mas caloricas

mucha información y mucho internet
han hecho que se pierda de vista la ventaja mas importante
de la verdura
su indice de retorno calórico
es decir
si la verdura X contiene 35calx100gr
y nuestro cuerpo utiliza 50cal para asimilarla
esa verdura nos da un balance negativo en cal

no solamente no aporta calorias a nuestra dieta
sino que nos produce un déficit

por esta razón y otras
el brocoli es la mejor opción
pero,la diferencia es pequeña
y podeis variar sin problena

opciones:
congelados
latas
tetrabrick
fresco

estas fotos,son de la verdura que yo tengo
ahora mismo en casa
saltarse la verdura de vuestra dieta?
muy mala idea!

voy a ir subiendo fotos


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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 6:20 am

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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 6:34 am

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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 6:37 am

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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 7:07 am

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Mensaje por Admin el Sáb Oct 11, 2014 7:15 am

esto debe ser a la larga el 50% de vuestro carrito de la compra
los tuppers son para dos personas
pero ya veis la cantidad de verdura

repito,es un ejemplo de lo que tiene que ser a largo plazo
y sobre todo para que veais que hay MUCHA variedad



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Mensaje por Admin el Lun Dic 01, 2014 1:41 pm

especias y salsa que podeis usar

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