IG y CG relacion entre indice y carga glucemica

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

IG y CG relacion entre indice y carga glucemica

Mensaje por Admin el Mar Oct 07, 2014 5:21 pm

Indice glucemico:
El índice glucémico o índice glicémico (IG) es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene la misma cantidad de carbohidratos que un alimento de referencia1 Este sistema permite comparar la "calidad" de los distintos carbohidratos contenidos en alimentos individuales, y proporciona un índice numérico basado en medidas de la glucemia después de su ingestión

Carga glucemlica:
La carga glucémica se basa en el índice glucémico pero usando tamaño de raciones más que 100 gramos de carbohidratos. La fórmula que se usa para calcular la carga glucémica es:
CG = (IG x cantidad de carbohidratos) dividido entre 100.

Entonces, si un vaso de 8 onzas (240 mL) de leche descremada, que contiene 12 gramos de carbohidratos tiene un índice glucémico de 46, la carga glucémica seria:
CG = 46 x 12 ÷ 100 = 5.52

Generalmente hablando, la categorización para la carga glucémica es como sigue:

   Baja = 10 o menos
   Media = 11-19
   Alta = 20 o mas

" />
avatar
Admin
Admin

Mensajes : 1276
Fecha de inscripción : 30/08/2014

Ver perfil de usuario http://preparacionesmax.forumactif.org

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.